Y支部長が・・・

キターーーーーーーーー一!!!!!!

一同緊張。

しかし、ほんと気さくな方で、終わる頃には和気あいあいな(は大袈裟な表現ですが)雰囲気になってました。

うちのＳ先生も、ここぞとばかりに「ちょっとこの型見てください」と言っていました。

オイラも、今度演武する型を丁寧に教えていただきました。教えてもらったことを忘れないように今日復習します。

Ｙ支部長、うちの団体では井上会長に次ぐ地位の方で、東京に1人、和歌山に1人しかいないそうです。

そんなお方から指導を受けられるということは恵まれていますよね。

・・・これで空手の環境が良ければ言うことないんですが・・・

4月21日稽古日誌

○基本
・手技（突き、打ち）
正拳上中下段突き
裏拳上打ち、横打ち、回し打ち
縦拳突き
平拳上中段打ち
底突き
揚げ突き
拳槌上打ち、回し打ち、横打ち
鈎突き
手刀回し打ち、横打ち

・足技
前蹴り
関節蹴り
足底蹴り
踵蹴り
膝蹴り

・手技（受け）
上段受け
内受け
外受け
下段払い
弧受け
掛け受け
裏受け
刳り受け
払い受け

○サンドバッグ
スイッチステップ（前足先行、後ろ足先行）
上段受け追い突き
外受け追い突き
内受け追い突き
下段払い追い突き

撃砕第2の虎口の分解。

4月15日稽古内容

ランニング6ｋｍ

レッグランジ50×4

掌に膝蹴り50×4

倒立腕立て10×3

腕立て（ジャンプ）10×3

腹筋（ツイスト）30、20、10

背筋30、20、10

↑全て坂道利用

チーシー16種各20


○琉球古武術

4月11日と同じ。

基本で、久場先生に習った振り方を復習（うろ覚え）


○空手

撃砕第一、第二
サイファー
セイサン
セーユンチン
セーパイ
シソーチン
サンセール
クルルンファ


自宅でサンドバッグをする予定でしたが、山籠りのあとの歯医者で歯茎を削られたので、大事をとって安静に・・・


今日も山はきれいでした。

しかし、足元には・・・

げんなり・・・

4月11日の稽古

山で・・・

ランニング６キロ
掌に膝蹴り50×4
レッグランジ50×4
腕立て（片足支持）30、20、10
腹筋（ツイスト）30、20、10
背筋30×3
後ろ受身
横受身

○琉球古武術

・棒　

基本
10本組手
15本組手
周氏の小とその分解
釵の棒
トンファーの棒

・釵

基本
9本組手
連続組手
津堅志多伯の釵

・トンファー

基本
10本組手
連続組手

・ヌンチャク

基本
10本組手
練習型（小）とその分解


○空手

・型

撃砕第１、第２
サイファー
セーユンチン
シソーチン
セーパイ
サンセール
クルルンファ



自宅で・・・

・サンドバッグに

撃砕第１の分解
平安初段の分解

スイッチステップ（前足先行、後ろ足先行）で上段受け、外受け、内受け、下段払いから追い突き

チーシー


暑かったです（笑）
平安初段をメインにやっていこうかな・・・久保田先生もそうだったみたいやし・・・

平安五段

練習相手が来たので前回の続きをば…

○内受け逆突き～鈎突き

○下段十字受け→上段十字受け→追い突き→逆突き

右手の二段受けがかなり下手くそになってました。

やっぱり普段からやってないとダメですね。

平安が一通り終われば、那覇手に移る予定です。

まだまだ「使える」レベルではないですが…

4月2日の稽古

ランニング6キロ

レッグランジ50×4セット

掌底に膝蹴り50×4セット

腕立て30、20、10回

ツイスト腹筋30、20、10

背筋30、20、10

チーシー

○古武術

・棒　基本
　　　10本組手
　　　15本組手
　　　周氏の小とその分解
　　　釵の連続
　　　トンファーの連続
・釵　基本
　　　9本組手
　　　連続組手
　　　津堅の釵
・トンファー
　　　基本
　　　10本組手
・ヌンチャク
　　　基本
　　　10本組手
　　　練習型（小）