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ナイハンチ三段

ここから先の型は動作自体まったく未知の世界なので、二段の分解を稽古しつつ三段の順番を覚えることにしました。

・・・しかし、あっけなく順番を覚えました(-_-;)
細かいところは追々覚えるとして・・・

この調子で次々覚えていこう。
その方が分解に入りやすいですね。

6月6日 稽古内容

○トレーニング、鍛練
・ランニング6キロ
・腕立て30、20、10(片足支持)
・腹筋30、20、10
・背筋50×2
（すべて坂道の傾斜を利用）
・チーシー7種目×20、1種目×100

○琉球古武術

6/1に同じ

○空手
・術
・術＋突き
・踏み替え追い突き
・踏み替え前蹴り
・基本
・受け身
・ナイハンチ二段とその分解

ランニングですが、6キロ自体はさほどたいした距離ではないですが、往路3キロはひたすら上り、復路3キロはひたすら下りです。
上りは心肺、下りは足にきます。
さらに標高が高いゆえ、酸素も幾分薄いです。
ちなみに、標高が1000メートルになると、平地より12％薄くなるそうです。
果無でランニングを始めて8ヶ月・・・月日が経つのは早いですね。

6月4日稽古内容

・術各種
・術＋突き（逆突き、ワンツー）
・ツーステップワンツー
・スイッチ前蹴り
・スイッチ下段回し
・チーシー8種×20

久々にサンドバッグの打ち込みをしました。
やはり「殴る蹴る」は気持ちがいいですね。

6月1日稽古内容

○トレーニング、鍛練
・ランニング6キロ
・腕立て30、20、10(片足支持)
・腹筋30、20、10
・背筋30×3
・チーシー16種×20

○琉球古武術
・棒
基本
10本組手
15本組手
周氏の棍(小)とその分解
周氏の棍(大)
釵の連続
トンファーの連続
・釵
基本
9本組手
連続組手
津堅の型
・トンファー
基本
10本組手
連続組手
浜比嘉の型(途中まで)
・ヌンチャク
基本
10本組手
練習型(小)とその分解

○空手
・基本
・受身
・術
・ナイハンチ二段とその分解
・サイファーとその分解
・サンセールとその分解
・クルルンファとその分解
・三戦

＊トンファーの基本の諸手は今日何とかできました。

釵の9本組手は先日の稽古で注意されたことを意識してしました。←ほぼ一年やってなかったんだぜ(汗)

いよいよ隠されていた空手Ⅱのナイハンチ二段に突入。
今晩モル君が来たら試そう。

念願の冷水山アタック敢行。絶景でした。

5月27日稽古内容

○トレーニング、鍛錬
・ランニング6キロ
・腕立て30、20、10（片足支持）
・腹筋30、20、10
・背筋30×3
・チーシー16種×20

○琉球古武術
・棒
基本
10本組手
15本組手
周氏の棍（小）とその分解
釵の連続
トンファーの連続
・釵
基本
9本組手
連続組手
津堅志多伯の型
・トンファー
基本
10本組手
浜比嘉の型（途中まで）
・ヌンチャク
基本
10本組手
練習型（小）とその分解

＊トンファーの基本、諸手が非常に難しいです。今日は完璧にできませんでした。

○空手
・術
・受身
・基本
・型
サイファーとその分解
サンセールとその分解
クルルンファとその分解

今日は曇り空だったので、予定していた「冷水山アタック」は持ち越しにしました。
7時に開始して、気づけば11時半・・・いつまでやってんだ（笑）







　

演武会に

行ってきました。

折からの鯨フィーバーと高速道路の工事で大渋滞。
みんなで仲良く遅刻。
到着と同時に順番が回ってきました。

古武術の型って似たような動作を微妙に変えてたり、空手に比べて演武時間も長いので、必ずどこかで間違えていたのですが、遅刻して余計なことを考える時間がなかったのが幸いしたのか、「どうしたんやろ？」ってぐらい順番も間違えずスムーズにできました。

演武終了後、Y師範代とS先生からも誉めていただきました。
どうしたんやろ？俺。

とりあえず、教えていただいた先生の顔に泥を塗るようなことにならなくてホッとしてます。

5月22日稽古内容

先日の久場セミナーの余韻がまだ残っています。

桧垣先生と久場先生から大変貴重なお話をいただき、感激の連続でした。

さらに、型の分解の核心ともいえる「術」の部分を、ある方からご教示いただきました。

これを境に稽古内容が変わりそうです。

○術
・・・はい、詳しく書けません。

○型
サンセール
クルルンファ

○鍛錬
チーシー

○琉球古武術
棒の基本
津堅志多伯の型

いよいよ明日に迫った古武術の演武のための稽古をメインに行いました。
まだまつがいます。大丈夫か、俺。

5月11日稽古内容

○トレーニング
ランニング6キロ
腕立て（片足支持）30、20、10回
腹筋30、20、10回
背筋30、30回
↑全て坂道の傾斜を利用。

チーシー8種×20回

○空手
・型
撃砕第1、第2
サイファー
セイサン
セーユンチン
シソーチン
セーパイ
サンセール
クルルンファ

・サンドバッグ
サイファーと平安二段の分解

・受身
後ろ受身
横受身

○琉球古武術
・棒
基本
10本組手
15本組手
周氏の小とその分解
釵の連続
トンファーの連続

・釵
基本
9本組手
連続組手
津堅志多伯の型

・トンファー
基本
10本組手
連続組手
浜比嘉の型

・ヌンチャク
基本
10本組手
練習型（小）とその分解

サンセール、クルルンファは特に念入りにしました。
サンセール・・・苦手やなぁ。
受身の蹴りもへたくそになってるし。
久場先生に誉めてもらってから油断してた。
日々鍛錬です。

5月9日の稽古

○棒
・基本
・10本組手
・釵の連続
・トンファーの連続

○釵
・津堅志多伯の型
・連続組手

○トンファー
・基本
・連続組手
・浜比嘉の型

津堅は、ようやくスムーズにできるようになってきました。
しかし、まだもとの位置に戻れません・・・

5月8日稽古内容

○空手

・シングルツイスト
・90度踏み替え

＊サンドバッグ
・ツーステップワンツー
・平安初段分解
・サイファー分解

○琉球古武術

＊棒
・10本組手
・周氏の小
・トンファー連続
・釵連続

＊釵
・津堅の釵

＊トンファー
・浜比嘉の型
・10本組手
・連続組手

＊ヌンチャク
・練習型（小）とその分解
・10本組手

兼ねてより不明だった術の部分がやっと分かりました。
金曜日の稽古が閉鎖になった分、自分の稽古ができます。　

5月5日稽古内容

ランニング6キロ

○琉球古武術

・棒
基本
10本組手
15本組手
周氏の小
釵の連続
トンファーの連続

・釵
基本
9本組手
連続組手
津堅の釵

・・・とここで雨足が強くなってきたので下山。

自宅で・・・

・トンファー
基本
10本組手
連続組手
浜比嘉の型（途中まで）

・ヌンチャク
基本
10本組手
練習型（小）とその分解

○空手
サンドバッグにサイファーと平安初段の分解

チーシーで事件が起きました。
前方回転運動の際に、足（膝の横）を殴ってしまいました(>_<)
ちょっと神経損傷したかも・・・
足首まで痺れてます。

この事件で稽古は終了。何とも不完全燃焼でした。

Y支部長が・・・

キターーーーーーーーー一!!!!!!

一同緊張。

しかし、ほんと気さくな方で、終わる頃には和気あいあいな(は大袈裟な表現ですが)雰囲気になってました。

うちのＳ先生も、ここぞとばかりに「ちょっとこの型見てください」と言っていました。

オイラも、今度演武する型を丁寧に教えていただきました。教えてもらったことを忘れないように今日復習します。

Ｙ支部長、うちの団体では井上会長に次ぐ地位の方で、東京に1人、和歌山に1人しかいないそうです。

そんなお方から指導を受けられるということは恵まれていますよね。

・・・これで空手の環境が良ければ言うことないんですが・・・

4月21日稽古日誌

○基本
・手技（突き、打ち）
正拳上中下段突き
裏拳上打ち、横打ち、回し打ち
縦拳突き
平拳上中段打ち
底突き
揚げ突き
拳槌上打ち、回し打ち、横打ち
鈎突き
手刀回し打ち、横打ち

・足技
前蹴り
関節蹴り
足底蹴り
踵蹴り
膝蹴り

・手技（受け）
上段受け
内受け
外受け
下段払い
弧受け
掛け受け
裏受け
刳り受け
払い受け

○サンドバッグ
スイッチステップ（前足先行、後ろ足先行）
上段受け追い突き
外受け追い突き
内受け追い突き
下段払い追い突き

撃砕第2の虎口の分解。

4月15日稽古内容

ランニング6ｋｍ

レッグランジ50×4

掌に膝蹴り50×4

倒立腕立て10×3

腕立て（ジャンプ）10×3

腹筋（ツイスト）30、20、10

背筋30、20、10

↑全て坂道利用

チーシー16種各20


○琉球古武術

4月11日と同じ。

基本で、久場先生に習った振り方を復習（うろ覚え）


○空手

撃砕第一、第二
サイファー
セイサン
セーユンチン
セーパイ
シソーチン
サンセール
クルルンファ


自宅でサンドバッグをする予定でしたが、山籠りのあとの歯医者で歯茎を削られたので、大事をとって安静に・・・


今日も山はきれいでした。

しかし、足元には・・・

げんなり・・・

4月11日の稽古

山で・・・

ランニング６キロ
掌に膝蹴り50×4
レッグランジ50×4
腕立て（片足支持）30、20、10
腹筋（ツイスト）30、20、10
背筋30×3
後ろ受身
横受身

○琉球古武術

・棒　

基本
10本組手
15本組手
周氏の小とその分解
釵の棒
トンファーの棒

・釵

基本
9本組手
連続組手
津堅志多伯の釵

・トンファー

基本
10本組手
連続組手

・ヌンチャク

基本
10本組手
練習型（小）とその分解


○空手

・型

撃砕第１、第２
サイファー
セーユンチン
シソーチン
セーパイ
サンセール
クルルンファ



自宅で・・・

・サンドバッグに

撃砕第１の分解
平安初段の分解

スイッチステップ（前足先行、後ろ足先行）で上段受け、外受け、内受け、下段払いから追い突き

チーシー


暑かったです（笑）
平安初段をメインにやっていこうかな・・・久保田先生もそうだったみたいやし・・・

平安五段

練習相手が来たので前回の続きをば…

○内受け逆突き～鈎突き

○下段十字受け→上段十字受け→追い突き→逆突き

右手の二段受けがかなり下手くそになってました。

やっぱり普段からやってないとダメですね。

平安が一通り終われば、那覇手に移る予定です。

まだまだ「使える」レベルではないですが…

4月2日の稽古

ランニング6キロ

レッグランジ50×4セット

掌底に膝蹴り50×4セット

腕立て30、20、10回

ツイスト腹筋30、20、10

背筋30、20、10

チーシー

○古武術

・棒　基本
　　　10本組手
　　　15本組手
　　　周氏の小とその分解
　　　釵の連続
　　　トンファーの連続
・釵　基本
　　　9本組手
　　　連続組手
　　　津堅の釵
・トンファー
　　　基本
　　　10本組手
・ヌンチャク
　　　基本
　　　10本組手
　　　練習型（小）　
　　　

3/28の稽古

組手で使えそうな分解を試してみました。

セイサン…母指拳と中高拳の挟み打ち

シソーチン…鶏口拳のカウンター


シソーチンの方はかなり難易度が高くて、ほとんどできませんでした。

意外とセイサンは使えました。

…相手は倒れませんでしたが(笑)

…さらに親指の関節が痛いです(笑)


分解を使ってやろうと構えていると、いいのをいっぱいもらいました。


慣れたフルコンのやり方で対処した方が、もっとやり込めることはできましたね。


しかし、この中で使えないとやはりいざという時に使えないと思います。

あくまでも目的はそこに置いているので、この中で使えるように頑張ります。


帰り際、今日で最後の道場生に、こないだ久場先生に習ったサンセールの分解(ツボ押さえから手ほどき→足ツボ押さえ→固めと、十字受け？から逆を取る)のモルモットになってもらいました。

「あいたたたたたた！！いってー！いってー！」と、喜んでくれました(笑)

素晴らしい餞別になりました(笑)

水曜も

稽古があり、指導の補佐で行ってきました。

基本、移動、型…と、いつものように流れていきます。


退屈でした。


それはともかく、一応全体稽古は9時に終わりますが、まだやりたい人だけ残ることができます。
常設道場なので時間の制約がなく、やりたいだけやれる魅力がありますが、子どもたちを10時まで残すことには私は反対です。

子どもは9時で帰るべきだと思います。

9時に終わったとしても、帰ってお風呂に入れば寝るのは確実に10時を回ります。

10時に終われば…

…最近、授業に集中できない児童が増えているそうですが、その一因に睡眠不足があることが分かっているそうです。

さらにギリギリまで寝るので、朝食も摂らないようになります。

そうなると、ますます授業に集中できなくなります。

さらに成長にも影響があるそうですから、発育期の子どもたちの睡眠は、いかに大事かを指導者は理解しないといけないと思います。
睡眠は、借金はできても貯金はできないそうです。「寝貯め」は無駄だということですね。


目先の強さより、長い目で見ることができるようになりたいものです