6月6日 稽古内容

○トレーニング、鍛練
・ランニング6キロ
・腕立て30、20、10(片足支持)
・腹筋30、20、10
・背筋50×2
（すべて坂道の傾斜を利用）
・チーシー7種目×20、1種目×100

○琉球古武術

6/1に同じ

○空手
・術
・術＋突き
・踏み替え追い突き
・踏み替え前蹴り
・基本
・受け身
・ナイハンチ二段とその分解

ランニングですが、6キロ自体はさほどたいした距離ではないですが、往路3キロはひたすら上り、復路3キロはひたすら下りです。
上りは心肺、下りは足にきます。
さらに標高が高いゆえ、酸素も幾分薄いです。
ちなみに、標高が1000メートルになると、平地より12％薄くなるそうです。
果無でランニングを始めて8ヶ月・・・月日が経つのは早いですね。