5月27日稽古内容

○トレーニング、鍛錬
・ランニング6キロ
・腕立て30、20、10（片足支持）
・腹筋30、20、10
・背筋30×3
・チーシー16種×20

○琉球古武術
・棒
基本
10本組手
15本組手
周氏の棍（小）とその分解
釵の連続
トンファーの連続
・釵
基本
9本組手
連続組手
津堅志多伯の型
・トンファー
基本
10本組手
浜比嘉の型（途中まで）
・ヌンチャク
基本
10本組手
練習型（小）とその分解

＊トンファーの基本、諸手が非常に難しいです。今日は完璧にできませんでした。

○空手
・術
・受身
・基本
・型
サイファーとその分解
サンセールとその分解
クルルンファとその分解

今日は曇り空だったので、予定していた「冷水山アタック」は持ち越しにしました。
7時に開始して、気づけば11時半・・・いつまでやってんだ（笑）







　

演武会に

行ってきました。

折からの鯨フィーバーと高速道路の工事で大渋滞。
みんなで仲良く遅刻。
到着と同時に順番が回ってきました。

古武術の型って似たような動作を微妙に変えてたり、空手に比べて演武時間も長いので、必ずどこかで間違えていたのですが、遅刻して余計なことを考える時間がなかったのが幸いしたのか、「どうしたんやろ？」ってぐらい順番も間違えずスムーズにできました。

演武終了後、Y師範代とS先生からも誉めていただきました。
どうしたんやろ？俺。

とりあえず、教えていただいた先生の顔に泥を塗るようなことにならなくてホッとしてます。

5月22日稽古内容

先日の久場セミナーの余韻がまだ残っています。

桧垣先生と久場先生から大変貴重なお話をいただき、感激の連続でした。

さらに、型の分解の核心ともいえる「術」の部分を、ある方からご教示いただきました。

これを境に稽古内容が変わりそうです。

○術
・・・はい、詳しく書けません。

○型
サンセール
クルルンファ

○鍛錬
チーシー

○琉球古武術
棒の基本
津堅志多伯の型

いよいよ明日に迫った古武術の演武のための稽古をメインに行いました。
まだまつがいます。大丈夫か、俺。

5月11日稽古内容

○トレーニング
ランニング6キロ
腕立て（片足支持）30、20、10回
腹筋30、20、10回
背筋30、30回
↑全て坂道の傾斜を利用。

チーシー8種×20回

○空手
・型
撃砕第1、第2
サイファー
セイサン
セーユンチン
シソーチン
セーパイ
サンセール
クルルンファ

・サンドバッグ
サイファーと平安二段の分解

・受身
後ろ受身
横受身

○琉球古武術
・棒
基本
10本組手
15本組手
周氏の小とその分解
釵の連続
トンファーの連続

・釵
基本
9本組手
連続組手
津堅志多伯の型

・トンファー
基本
10本組手
連続組手
浜比嘉の型

・ヌンチャク
基本
10本組手
練習型（小）とその分解

サンセール、クルルンファは特に念入りにしました。
サンセール・・・苦手やなぁ。
受身の蹴りもへたくそになってるし。
久場先生に誉めてもらってから油断してた。
日々鍛錬です。

5月9日の稽古

○棒
・基本
・10本組手
・釵の連続
・トンファーの連続

○釵
・津堅志多伯の型
・連続組手

○トンファー
・基本
・連続組手
・浜比嘉の型

津堅は、ようやくスムーズにできるようになってきました。
しかし、まだもとの位置に戻れません・・・

5月8日稽古内容

○空手

・シングルツイスト
・90度踏み替え

＊サンドバッグ
・ツーステップワンツー
・平安初段分解
・サイファー分解

○琉球古武術

＊棒
・10本組手
・周氏の小
・トンファー連続
・釵連続

＊釵
・津堅の釵

＊トンファー
・浜比嘉の型
・10本組手
・連続組手

＊ヌンチャク
・練習型（小）とその分解
・10本組手

兼ねてより不明だった術の部分がやっと分かりました。
金曜日の稽古が閉鎖になった分、自分の稽古ができます。　

5月5日稽古内容

ランニング6キロ

○琉球古武術

・棒
基本
10本組手
15本組手
周氏の小
釵の連続
トンファーの連続

・釵
基本
9本組手
連続組手
津堅の釵

・・・とここで雨足が強くなってきたので下山。

自宅で・・・

・トンファー
基本
10本組手
連続組手
浜比嘉の型（途中まで）

・ヌンチャク
基本
10本組手
練習型（小）とその分解

○空手
サンドバッグにサイファーと平安初段の分解

チーシーで事件が起きました。
前方回転運動の際に、足（膝の横）を殴ってしまいました(>_<)
ちょっと神経損傷したかも・・・
足首まで痺れてます。

この事件で稽古は終了。何とも不完全燃焼でした。